Упражнения для глаз при близорукости

 

Проблема плохого зрения часто возникает у человека на фоне перенагрузок и малоподвижного для глазных мышц образа жизни.

Предлагаем Вашему вниманию специальные упражнения, которые вернут хорошее зрение при близорукости:

   • Сядьте ровнои приподнимите голову. Производим сильное зажмуривание на пять секунд. Затем максимально раскрываем глаза на тех же пять секунд. Повторить 6-8 раз.

   • Быстрые моргания глазами на протяжении двух минут. Старайтесь максимально расслабить глазные мышцы.

   • Стоя, ноги на ширине плеч. Сконцентрируйте взгляд на максимально удаленной точке (на горизонте) на несколько секунд. Поставьте ладонь перед лицом и перенесите взгляд на нее на тех же несколько секунд. Повторите это упражнение десять раз.

   • Стоя, ноги на ширине плеч. Вывести правую руку вперед, вытянуть указательный палец вверх и зафиксировать взгляд на нем. Медленно приближайте палец к носу, не сводя с него фокусировку зрения, пока палец не начнет роздваиваться. Упражнение повторите шесть раз.

   • Стойка такая же, но теперь палец нужно отводить вправо и влево. Старайтесь видеть палец боковым зрением. Взгляд от пальца не отрывать. Повторите упражнение десять раз.

   • В положении сидя плотно закройте глаза. Кончиками пальцев плавно массируйте нижнюю и верхнюю веку. Упражнение выполнять две минуты.